ヴィンヤサとは流れるような連続した動きとポーズ(アサナ)を組み合わせたヨガのスタイルです。
動作と呼吸を繋げ、同期させるのがこのヨガスタイルの特徴です。
【Vinyasa1-ヴィンヤサ1】
呼吸と身体が自然と作りだす動きに合わせて流れるように行うのが、
レベル1のクラスになります。
無理のない動きで呼吸を深めながらポーズをとっていきます。
運動量は少し多めですが、からだを適度に動かしたい方にオススメです。
また、初心者でも簡単にヨガを実感できるプログラムです。運動量が多く、代謝も上がり、リフレッシュ効果があります。
呼吸は体の柔軟性を高めるために必要な要素です、筋肉の緊張と弛緩リラックスできる身体作りを目指します。
ヨガの基本からはじめたい方、疲れた身体をリラックスさせたい方にオススメです。
【Vinyasa2-ヴィンヤサ2】
シークエンスは立ちポーズが中心で、心地良く楽しみながらカラダの中から温めていく
運動量の多いのヨガクラス。代謝のよい身体づくりを目指します。
力強く呼吸と身体が自然と作りだす動きに合わせて流れるように行うのが、
レベル2のクラスになります。
難易度の高いポーズへもチャレンジしていきます。ポーズは、伝統的なハタヨガをベースとしています。
丁寧に呼吸と身体を感じる事で、シンプルなポーズの中でも、より深くポーズを味わう事ができます。
呼吸の助けを使いポーズが少しずつ体を柔らかくしていき徐々に身体を開いて身体が動きやすくなっていく感覚を感じましょう。少し頑張りたい方~上級者の方までご参加いただけます。
インストラクター
【ヴィンヤサ2】・・・土曜09:15〜10:30__ゆかり
※スケジュールが変更になっている場合もございますので、事前にご確認をお願い致します。
クラス一覧
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リラックス
代謝改善
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歪み改善
◇やさしいピラティス、◇骨盤姿勢改善ヨガ、◇アナトミック骨盤ヨガ
心身ケア
◇ハタヨガ、◇ヒーリングフロー
◇リラックス、◇親子ヨガ、◇産後ヨガ、◇コンディショニングヨガ
出産時のトラブル予防
産後ケア
◇産後ヨガ
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★★★(たくさん動く)
◇ヴィンヤサ2、◇筋膜リリースピラティス、◇アナトミック骨盤ヨガ
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◇ヴィンヤサ1、◇やさしいピラティス、◇ハタヨガ
◇親子ヨガ
★☆☆(動きは少ない)
◇ヒーリングフロー、◇リラックス、◇朝ヨガ
◇マタニティヨガ、◇産後ヨガ、◇骨盤姿勢改善ヨガ
◇ヨーガセラピー、◇コンディショニングヨガ